Naturalremedycbd – Memiliki peralatan fitness di rumah memberikan kemudahan dan fleksibilitas untuk rutinitas kebugaran Anda, memungkinkan Anda untuk menyempatkan diri berlatih kapanpun Anda mau. Ditambah lagi, kemampuan untuk memilih musik atau tontonan Anda sendiri adalah bonus yang sangat besar. Namun, merawat peralatan fitness adalah aspek yang sering diabaikan padahal sangat. Menjaga peralatan Anda dalam kondisi prima sangat penting untuk fungsi dan keawetannya yang tepat.
Tips Perawatan Dasar untuk Semua Peralatan Fitness di Rumah
Meskipun masalah khusus akan muncul dengan masing-masing jenis peralatan, ada beberapa praktik terbaik universal yang perlu diingat untuk semua Peralatan Fitness pusat kebugaran di rumah Anda.
Tips Keamanan
Pastikan keamanan listrik dengan menggunakan pelindung lonjakan arus untuk mesin kardio, mencegah kegagalan papan kontrol terkait lonjakan daya.
Pembersihan Rutin
Untuk Peralatan Fitness kardio, musuh terbesar adalah garam, bukan kotoran. Keringat bersifat asin dan korosif, menyebabkan karat, papan sirkuit rusak, dan masalah lain yang akan menyebabkan peralatan kardio Anda berhenti bekerja sama sekali. Setelah setiap penggunaan, sangat penting untuk membersihkan peralatan guna memperpanjang umur peralatan, tidak hanya untuk tujuan estetika, tetapi juga untuk meningkatkan nilai jual kembali jika Anda memutuskan untuk menjualnya di kemudian hari.
Selain korosi, keringat dapat meninggalkan noda putih yang tidak sedap dipandang dan tidak bisa hilang. Untuk membersihkan peralatan kardio, jangan menggunakan tisu dapur, tapi pilih kain mikrofiber yang lembut, pembersih dengan pH netral, atau tisu khusus kebugaran dan layar. Tisu dapur meninggalkan sedikit kotoran pada sabuk dan bagian mekanis lainnya, dan dapat menggores layar secara permanen. Untuk beban dan barbel, sebaiknya sering dibersihkan, karena Anda akan menemukan penumpukan tidak hanya keringat dan kotoran tetapi juga kapur, yang mungkin Anda gunakan untuk menyerap kelembapan dari tangan Anda.
Karena kapur menyerap kelembapan dari udara, kapur akan meninggalkannya di barbel. Barbel yang dibiarkan dengan kapur akan berkarat dengan kecepatan yang jauh lebih cepat daripada barbel yang bersih. Selain menyeka barbel, rak, dan pelat dengan kain mikrofiber atau menggunakan tisu khusus untuk mendisinfeksi, pertimbangkan sikat barbel, yakni alat pembersih yang dengan mudah menghilangkan semua kapur, kulit, dan kotoran lain dari tonjolan dan mencegah korosi.
Lakukan Pemeriksaan Peralatan Fitness Rutin
Untuk mencegah potensi kerusakan dan masalah yang mahal, pemeriksaan berkelanjutan pada setiap Peralatan Fitness adalah yang terbaik. Sebagai bagian dari rutinitas pembersihan, melakukan pemeriksaan cepat pada semua sistem atau komponen peralatan dapat mengidentifikasi masalah perawatan yang perlu ditangani sebelum menjadi masalah yang lebih serius dan mahal.
Periksa Peralatan Fitness Anda untuk mencari perangkat keras yang longgar, seperti sekrup atau baut, dan pantau keausan. Pastikan untuk mengencangkan perangkat keras atau menggantinya jika ulirnya aus. Memeriksa kondisi motor dan komponen kelistrikan merupakan ide yang bagus, tetapi jika Anda tidak yakin apa yang harus dicari, mintalah bantuan profesional. Suara atau bau yang tidak biasa harus segera ditangani.
Tips Perawatan Treadmill
Masalah utama yang sering dialami treadmill ialah sabuk yang longgar seiring waktu pemakaian. Dan ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan saat alat digunakan.
- Bersihkan keringat, kotoran, dan debu dari permukaan treadmill setelah setiap penggunaan untuk menghilangkan keringat dan debu menggunakan kain mikrofiber atau tisu basah.
- Bersihkan konsol dan tombol menggunakan kain mikrofiber yang lembut dan sedikit basah, tisu basah, atau pembersih netral. Menyeka keringat segera setelah penggunaan akan mencegah noda.
- Vakum atau lap bagian bawah sabuk untuk membersihkan kotoran. Periksa apakah ada keretakan atau keausan di satu sisi sabuk, yang menunjukkan ketidakrataan. Sangat penting juga untuk menjaga sabuk treadmill Anda tetap terlumasi untuk mengurangi gesekan yang menyebabkan keretakan.
Tips Perawatan Elips
Garam dan keringat merupakan masalah utama pada berbagai peralatan fitness, elips khususnya. Sebagian besar elips tidak memiliki pembuangan sehingga keringat mudah terakumulasi menyebabkan noda dan berkurangnya daya cengkram yang bisa mengancam keselamatan.
- Bersihkan permukaan, pegangan, dan rangka setelah setiap penggunaan dengan kain lembap untuk menghilangkan keringat dan debu. Gunakan pembersih dengan pH netral untuk menghindari pembersih merusak bagian dan lapisan karet elips rumahan Anda.
- Bersihkan rel dan roda elips secara teratur dengan kain lembap yang lembut untuk mencegah penumpukan kotoran dan debu. Lumasi rel, roda, dan rel sesuai dengan rekomendasi pabrik untuk menghindari gesekan dan suara mencicit atau gesekan yang mengganggu.
- Pastikan Anda membersihkan keringat yang terkumpul atau kotoran dan debu yang terkumpul dari pedal dan ruang kaki. Periksa keausan dan retakan atau tanda-tanda bagian yang longgar.
- Bersihkan layar untuk mencegah keringat, kelembapan, dan kotoran merusaknya. Gunakan lap layar pada layar kontrol atau kain mikrofiber dengan larutan pembersih layar khusus.
Tips Perawatan Sepeda Fitness Peralatan Fitness
Tergantung pada teknologi yang digunakan, sepeda Peralatan Fitness bisa mempunyai rantai dan sabuk yang akan longgar seiring waktu.
- Beberapa sepeda memiliki penyetelan tegangan, tetapi yang lain tidak. Jika Anda melihat sabuk kendur, pastikan untuk menyetelnya. Pastikan juga sabuk atau rantai dibersihkan dan dilumasi atau diberi gemuk sesuai petunjuk pabrik.
- Bersihkan rangka, stang, jok, dan permukaan yang terbuka setelah setiap penggunaan untuk mencegah penumpukan keringat dan debu. Seperti biasa, gunakan pembersih netral dan kain lembut. Jangan lupakan pedal dan tali pengikat, kencangkan seperlunya dan setel jok dan stang agar sesuai dengan tubuh Anda.
- Bersihkan roda dan bantalan rem secara rutin menggunakan kain kering pada roda gila dan periksa bantalan rem untuk setiap residu atau debu yang dapat mencegahnya bekerja secara efisien.
Tips Perawatan Rowing
Bagian alat rowing yang paling rentan rusak ialah return cable yang bisa longgar setelah lama digunakan.
- Bersihkan pegangan, tali kaki, dan dudukan setelah digunakan untuk membersihkan keringat dan kotoran menggunakan kain lembap atau pembersih netral. Rel dapat mengumpulkan kotoran dan debu yang membuatnya tidak mudah bergeser, jadi perhatikan penumpukannya. Periksa bagian-bagian ini secara rutin untuk memastikannya disetel dengan baik dan dikencangkan dengan benar.
- Bersihkan seperlunya dengan lap khusus layar atau kain mikrofiber.
Tips Perawatan Beban Dan Barbel
Barbel adalah salah satu peralatan fitness yang paling penting untuk dirawat karena memiliki bagian yang bergerak, yang membuatnya lebih mungkin mengalami masalah.
- Bersihkan barbel setelah setiap penggunaan. Jika Anda menggunakan kapur, gunakan sikat barbel untuk membersihkan semua kapur dari knurling setelah setiap penggunaan.
- Bersihkan dan lumasi bar secara teratur (setiap 1-6 bulan, tergantung pada bahan bar). Ini memerlukan penyikatan menyeluruh untuk menghilangkan semua kulit, kapur, dan keringat. Tambahkan beberapa tetes pelumas ke selongsong untuk mempertahankan putarannya.
- Simpan bar secara horizontal karena penyimpanan secara vertikal memungkinkan pelumasan bocor keluar dari bantalan atau bushing di selongsong dan menyebabkan keausan dini di area tersebut.
